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02/25のツイートまとめ

kihachin

RT @naoki_ma: 不安で眠れなくなった時のために・冬場なら暖かい服を着て、両手で自分の体を抱きしめ、赤ん坊をあやすように呼吸に合わせてトントンとたたく。外国人兵士から教わった方法。それだけ屈強な連中でも不安で眠れなくなることがあるんだから、僕みたいなヘタレは不安に…
02-25 22:05

RT @naoki_ma: 不安で眠れなくなった時のためになぜか、そういう時に限ってネットで話しかけてきたりする友人がいたりするが、体調が悪いことを理由に会話を断ること。相手側は気づいていないが、心配する様子を見せながら、実は自分の心にさらなる不安を植え付けることもある。
02-25 22:05

RT @naoki_ma: 不安で眠れなくなった時のために・電話で友人と話すのは避けたほうがいい。信頼関係を損ねかねないし、専門家としてトレーニングを受けていない人との会話は不安を増すだけ。えてして、自分が同じ事を繰り返して漠然とした不安を語っているため、相手が疲弊して電話を…
02-25 22:05

RT @naoki_ma: 心を健やかにするために効果があると感じたこと考える作業ができなくても焦らない(今までできたのだから明日の朝はできると信じる)欲するなら音楽も可本を読むのは夜は避けたほうがよい。欲すれば酒類も(ただし体が温まるまで)眠れなくても、とりあえず決…
02-25 22:03

RT @naoki_ma: 不安で眠れなくなった時のために・消化がよい情報を選ぶおなかの調子が悪い時は、油濃いものやスパイスがきいたものを食べれば調子が悪くなる。心も同じ。不安を感じている時は、怖さを感じるものや、不快な情報は遮断したほうがいい。
02-25 22:02

RT @eda_neko: 見えない文字を無理して追うことを放棄して、アゴが疲れるくらいかみごたえのあるサンドイッチを食べることにしました。自慢は、塩レモンと生姜で作った自家製ペーストが塗ってあるところ。見た目はさみしくともめちゃうましなのである がはは。 https://t.…
02-25 09:46

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喜八

Author:喜八
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